Receitinhas da dieta

Acho que fiquei devendo no post anterior, do que adianta contar o santo mas não o milagre, não é?
Segue então as receitinhas abaixo:

SOPA

3cebolas

 300G DE TOMATE

1 COUVE LOMBADA PEQUENA

1 BERINJELA

1 PIMENTAO

1 PACOTE DE SOPA DE CEBOLA KNOR

2 CENOURAS

1 TALO DE ALHO PORO

5 RAMINHOS DE SALSA

1 CABEçA DE ALHO

1 litro de agua

Refogue os legumes no azeite (sem sal). Acrescente a água e quando estiverem cozidos acrescente a sopa de cebola com um pouco mais de água. Triture e delicie-se!!!!

Se você está muuuito acima do peso, a sopa deve ser tomada no lugar de todas as refeições. Eu nã sou tão radical. So substitui o almoço e o jantar. O resto foi pão integral, biscoito de polvilho ou pão de queijo. Veja a indicação da sopa abaixo:

1º DIA
Todas Frutas(menos banana) + Sopa
2º DIA
Todos os Legumes +Sopa
Evite feijões secos, grãos de bico, ervilhas e milho.
Na hora do Almoço , pode comer uma batata grande cozida


3 º DIA
Frutas e Legumes + Sopa

4º DIA
Bananas + Leite Desnatado + Sopa
Pode-se comer até 8 bananas durante o dia , seja batido com leite, ou não.
Utilize adoçantes
5º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + Tomates + Sopa
Beber bastante água e chá verde, para ajudar na eliminação do ácido úrico.
6º DIA
Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + legumes em quantidades razoáveis+ Sopa
7º DIA
Arroz (de preferência Integral) + Legumes+ Sopa

 

O suco para emagrecer

1 PERA

1 MAçA

1cenoura

1tomate sem pele

1 laranja

MEIO suco de limao

Não adicionar açucar à bebida pode adicionar canela ou gengibre.

Boa dieta!!!